Como ya hemos comentado en otras ocasiones el Rooibos es una bebida muy aconsejable para deportistas. Hoy os traemos una receta para preparar una bebida isotónica natural, a parte de reponer fuerzas (por sus nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes) nos mantendremos hidratados.
Ingredientes para 1 litro:
- 5-15 gramos de Rooibos
- Stevia
- 2 limones
- Sal
Preparación:
- Preparamos la infusión de Rooibos poniendo de 5 a 15 cucharaditas (según lo intenso que nos guste) y una cucharadita o dos de Stevia en un litro de agua caliente y dejamos reposar de 5 a 8 minutos.
- Pasado ese tiempo se cuela y se pone en un recipiente resistente al calor (botella, termo o cantimplora para llevar con nosotros).
- Añadimos el zumo de dos limones y una pizca de sal. Agitar y remover con energía para que quede bien mezclado.
- Se puede tomar caliente o frío (recuerda dejar que enfríe a temperatura ambiente antes de meterlo en la nevera).
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